翅膀藏起來的小天使

飲食節制3要點

要預防濕疹反覆發作，除了要保持良好的作息，避免壓力與熬夜，

飲食上也應節制少吃寒性、刺激性食物，注意3個要點：

1. 少食用寒性食物：如苦瓜、西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚、柑、橘等，

另外，冰涼飲品、過甜、過於油膩等食物，如巧克力、乳酪、牛排、香腸、花生、牛肉、

肝臟因為這些食物皆會影響脾胃運化，久了則容易生濕。

2. 少食用刺激性食物、補品：如麻油雞、十全大補湯、人參等，燥熱性質食物如胡椒

、薑、蔥、蒜、洋蔥，或是刺激性的食物如濃茶、咖啡、酒等，

因這類物質都會加重體內的熱與濕結合，更加重炎症反應。

3. 少食不新鮮或容易致敏食物：如魚、蝦、蟹、牛羊肉、鴨、鵝、食品添加物、

防腐劑等，因濕疹患者體質容易過敏，避免上列食物以免引起濕疹復發或加重病情。

陳怡如醫師補充，日常生活上也應盡量避免接觸過敏原，如油漆、洗潔精、橡膠等，

同時避免過度熱水沖洗患部，減少搔抓。最好每周能撥出時間適度運動，

才能增加免疫力、抵抗濕疹侵襲。

吼…別鬧了!!!很多不能吃捏!!